Entspannungsverfahren Progressive Muskel Relaxation nach Jacobson eignet sich sowohl zur Symptomreduktion bei bereits bestehenden körperlichen Beschwerden als auch zur Prävention. Zur Anwendung kommt PMR z.B. bei, Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz, Stress, innerer Unruhe, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Ängsten, Burn-Out, Erschöpfungssyndrom. Außerdem führt PMR zu mehr Energie, Kraft und Konzentration und fördert somit eine Leistungssteigerung. Wirkungsweise Durch die Entspannungstechnik PMR wird eine Reduktion der Muskelspannung und eine verbesserte Körperwahrnehmung erreicht. Die  gezielte Anspannung  und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen führt zu einer tiefen  Entspannung. Das Verfahren wird bereits seit Jahrzehnten erfolgreich angewandt und ist in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen in seiner Wirksamkeit eindeutig belegt. PMR ist sehr einfach zu erlernen, rasch wirksam und gut in den Alltag zu integrieren. Die Anwendung führt nachweislich zu einer Reduktion von stress- und anspannungsbedingten körperlichen und seelischen Beschwerden. PMR führt zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe, Gelassenheit und verbessert die Stresstoleranz.